視頻 | 健康談之①：關(guān)注心理健康，科學(xué)預(yù)防抑郁

劉躍兵 董慧   湖南日?qǐng)?bào)·新湖南客戶端   2025-04-24 10:34:35

湖南日?qǐng)?bào)·新湖南客戶端4月25日訊（記者 劉躍兵 通訊員 董慧）現(xiàn)代社會(huì)，生活節(jié)奏快，工作壓力大，抑郁成為人生的“攔路虎”。如何保持身心健康，科學(xué)預(yù)防抑郁，以更好的心態(tài)、更加充足的干勁，推動(dòng)事業(yè)上臺(tái)階，家人更和諧？

記者為此專程采訪祁陽(yáng)市中醫(yī)醫(yī)院專家，專家建議：規(guī)律作息、健康社交、合理運(yùn)動(dòng)、情緒管理等，建立穩(wěn)定的身心狀態(tài)，預(yù)防抑郁。

建議一：保持健康的社會(huì)交往。與家人、朋友保持穩(wěn)定的溝通，主動(dòng)參與興趣小組或社區(qū)活動(dòng)。減少負(fù)面人際關(guān)系，遠(yuǎn)離長(zhǎng)期貶低、否定或消耗你情緒的人。

建議二，維持規(guī)律的生活節(jié)奏。

建議三，合理運(yùn)動(dòng)與放松訓(xùn)練。

建議四，主動(dòng)管理壓力與情緒。

建議五，必要時(shí)尋求專業(yè)幫助。早期干預(yù)可顯著降低抑郁惡化風(fēng)險(xiǎn)。


作者： 劉躍兵 董慧

責(zé)編：劉躍兵

一審：陳程

二審：劉躍兵

三審：李寒露

來(lái)源：湖南日?qǐng)?bào)·新湖南客戶端

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