近日，一知名女星自曝“47歲就老花眼嚴重”沖上微博熱搜，引起公眾關注，不少40歲左右的人也在社交平臺上曬出人生第一副老花鏡。為什么年紀輕輕就老花了？長沙市第四醫(yī)院（長沙市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院）眼科主任、主任醫(yī)師周清表示，老花眼并非老年人的專屬困擾。隨著生活節(jié)奏加快，“996職場焦慮”及“報復性熬夜”不良作息，長時間、近距離使用電子產(chǎn)品等，都為老花按下了“加速鍵”。

老花眼呈年輕化趨勢，高頻用眼成老花“加速鍵”

近日，知名女星在視頻中表示自己出現(xiàn)了老花眼的狀況，并向網(wǎng)友展示了她的老花眼鏡。事實上，老花眼并非老年人的專屬困擾。

周清解釋，花眼即老視，是每個人進入中老年階段后都會面臨的一種自然視覺現(xiàn)象。嚴格意義上來說，老花眼并不是一種眼病，與人上了年紀會長白頭發(fā)一樣，老花是隨著年齡增長而出現(xiàn)的一種生理現(xiàn)象。這是因為，隨著年齡的增長，眼球中的晶狀體逐漸硬化、彈性減弱，睫狀肌的功能逐漸減低，從而引起眼的調(diào)節(jié)功能逐漸下降，大約從40至45歲開始，會出現(xiàn)閱讀等近距離工作困難，這種由于年齡增長所致的生理性調(diào)節(jié)減弱稱為老視。

如果出現(xiàn)以下癥狀，就要警惕老花眼的發(fā)生：

視近困難：當你試圖裸眼閱讀手機上的按鍵或文字時，發(fā)現(xiàn)變得模糊不清；看近處物體時，需要瞇起眼睛才能勉強看清，甚至需要將書籍或手機拿遠一些，才能清晰地看到上面的文字。

調(diào)節(jié)速度減慢：遠近切換觀察物體時，眼睛需要更長的時間來適應和調(diào)整焦距。

疲勞感：閱讀書籍時，很容易感到眼睛疲勞甚至昏昏欲睡；近距離用眼時，如長時間盯著電腦或手機，可能會感到頭痛不適。

對比度下降：感覺物體顏色不夠鮮艷，缺乏立體感、層次感，較難準確判斷物體的輪廓和形態(tài)。

《2023中國老花眼人群洞察報告》指出，我國35歲以上的人口中，有老花眼問題人群占比56.9%，達3.9億。也就是說，“人未老，眼先衰”的現(xiàn)象在人群中已經(jīng)相當普遍。隨著生活節(jié)奏加快，“996職場焦慮”及“報復性熬夜”不良作息，長時間、近距離使用電子產(chǎn)品等，都為老花按下了“加速鍵”。

“近視眼會和老花眼抵消”是誤解

48歲的傅女士是一家公司的高管，許多事情一把抓：開會看大屏、文件審批、手機回消息，高強度工作節(jié)奏下，近視600多度的她看近物越來越吃力，有時候把近視眼鏡拿掉看手機，反而覺得字體更清晰了。她到醫(yī)院眼科就診，檢查顯示她已經(jīng)出現(xiàn)了老花眼。她納悶地問：“不是說，年輕時近視的人，年老時就不會有老花的問題嗎？”

周清表示，老視（老花）是一種生理現(xiàn)象，不論屈光狀態(tài)如何，每個人均會發(fā)生老視。但是，原有屈光狀態(tài)將影響老視癥狀出現(xiàn)的遲早，未進行矯正的遠視者較早發(fā)生老視，近視者發(fā)生老視的時間相對較晚。對于年輕時沒有近視的人來說，當他們步入中老年階段時，可能需要直接佩戴老花鏡來輔助閱讀或近距離視物。對于那些年輕時近視的人，當他們達到一定年齡后，可能會發(fā)現(xiàn)佩戴原來的近視眼鏡看近物不再清晰，取下眼鏡才能更清楚地看到近處的物體，這正是老花眼的典型表現(xiàn)。因此，不戴老花鏡不意味著沒有老花的問題，看似近視和老花眼“抵消”的現(xiàn)象實際上是一種錯覺，不會因為彼此的存在而真正“消失”，只是時間推遲了一些。

此外，不少人將老花跟遠視混為一談。其實，遠視由眼球過短或屈光力不足導致，無論看遠看近都需要調(diào)節(jié)，多見于先天或青少年。遠視人群因為看近物需要動用更多的眼部調(diào)節(jié)，調(diào)節(jié)機能也會加速減弱，因此年輕時原本視力很好或有輕微遠視的人群，老花癥狀相對來說來得更早、更明顯。

老花鏡不能隨便配，關鍵步驟不能省

門診中，很多患者都不太能夠跟“老花眼”和解，問得最多的就是怎么治療才能擺脫“老年感”，不戴老花鏡。

“現(xiàn)在，大家的用眼需求越來越高，比如60歲還需要開車、看電腦、拍照看書、藝術創(chuàng)造。一旦出現(xiàn)老花眼，就會到醫(yī)院尋求手術治療。”周清說，對于輕度白內(nèi)障和老花的患者，不妨先配一副老花鏡。

有些人圖省事，看到便利超市或眼鏡店里有賣老花鏡的，試戴一下覺得差不多能看清，就直接買了。其實，這是一個認識誤區(qū)，配制老花鏡需要一個規(guī)范的流程：先排查是否有眼部其他健康問題，再規(guī)范進行驗光和調(diào)節(jié)力測量等。一些老花眼人群往往合并近視、遠視、散光等屈光問題，規(guī)范的驗光配鏡會綜合考慮這些眼部問題。此外，還需要測量瞳距、選擇合適的鏡框、測量瞳高等，并按日常戴鏡習慣和工作要求量身定制適合的鏡片。

配一副老花鏡，是不是就一勞永逸了？周清提醒，老花眼患者更換眼鏡的時間因人而異，通常與年齡、用眼需求、度數(shù)變化等因素有關。

40至50歲：這個年齡段，老花眼度數(shù)增長相對較快，可能每1至2年需要更換一次老花鏡。

50至60歲：度數(shù)增長逐漸變緩，一般2至3年更換一次老花鏡，但是如果近距離工作多，可能更換老花鏡更頻繁。

60歲以上：度數(shù)趨于穩(wěn)定，更換老花鏡的頻率大大降低。

如何預防老花眼“提前報到”？

如何延緩老花眼的到來？周清建議年輕人避免長時間盯著電腦、手機等電子產(chǎn)品，減輕眼睛的疲勞和消耗。

合理使用眼睛，我們可以采取以下措施：

適時休息：盡量少用電子產(chǎn)品；如果需要長時間面對電腦工作，不要連續(xù)使用眼睛，注意“20-20-20”護眼法則：近距離用眼20分鐘，抬頭看看6米（20英尺）外的地方至少20秒。

加強眼部鍛煉：想要保持眼睛的健康和靈活性，可以參與一些鍛煉眼睛的運動，如乒乓球、羽毛球等球類運動，需要頻繁地轉(zhuǎn)動眼球和調(diào)節(jié)焦距，不僅可以提高眼球的靈活性，還能緩解眼部疲勞。

避免在暗處使用電子產(chǎn)品：在黑暗或光線不足的環(huán)境下使用手機或電腦，會迫使眼睛更加努力地調(diào)節(jié)焦距，長時間如此會加劇眼睛的疲勞。因此，使用電子產(chǎn)品時要確保環(huán)境光線充足，并避免長時間使用。

保證充足的睡眠時間：睡眠是眼睛恢復和修復的重要時期，睡眠不足會導致眼睛疲勞和干澀。盡量保持規(guī)律的作息時間，確保每晚獲得足夠的睡眠時間，有助于眼睛的健康。

注重飲食營養(yǎng)均衡：適當增加富含維生素A、C、E以及B族維生素食物的攝入；通過食用玉米、南瓜、藍莓等食物補充葉黃素，有助于保護眼睛免受自由基損傷。

眼部護理：睡覺前，用溫熱的毛巾輕輕敷在眼睛上，有助于改善眼部血液循環(huán)，緩解眼部疲勞和干澀。熱敷時間不宜過長，5至10分鐘即可，溫度45度左右。

責編：沙兆華

一審：胡澤匯

二審：朱曉華

三審：文鳳雛

來源：長沙晚報